Conseils & progression

Le blog BodyMind

Des contenus simples et concrets pour mieux comprendre l'entraînement, reprendre le sport à son rythme et progresser en CrossTraining comme en HYROX.

Deux membres de BodyMind après leur participation à une compétition HYROX

HYROX à Mons8 min de lecture

Où s'entraîner pour un HYROX à Mons ?

Une bonne préparation HYROX ne consiste pas à assembler quelques stations au hasard. Voici les critères à vérifier avant de choisir où t'entraîner près de Mons.

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Athlète BodyMind poussant un traîneau pendant une épreuve HYROX

Choisir son cours7 min de lecture

CrossTraining ou HYROX : quel cours choisir ?

Deux formats coachés, un même objectif : progresser. Voici comment comprendre leurs différences sans devoir t'enfermer dans une seule pratique.

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Athlète BodyMind pendant une poussée de traîneau lors d'un HYROX

HYROX7 min de lecture

HYROX : c'est quoi et comment s'entraîner ?

Huit kilomètres de course, huit stations fonctionnelles et plusieurs façons de participer : voici le format HYROX expliqué simplement.

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Duo de membres BodyMind après avoir terminé ensemble une compétition HYROX

Format HYROX8 min de lecture

HYROX individuel, duo ou relais : quelle catégorie choisir ?

Participer seul, partager les stations à deux ou découvrir l'événement en équipe : choisis un format cohérent avec ton envie et ton premier objectif.

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Adrien Mourette, fondateur de BodyMind Fitness et athlète hybride à Mons

Hybrid Athlete8 min de lecture

Athlète hybride : comment combiner force et endurance ?

Être fort sans abandonner son cardio, améliorer son endurance sans perdre le goût du renforcement : voici la logique de l'entraînement hybride.

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Membres de la communauté BodyMind réunis après un entraînement en extérieur à Ghlin

Débuter6 min de lecture

Reprendre le sport quand on pense ne pas être assez en forme

Tu n'as pas besoin d'être déjà sportif pour commencer. Voici comment retrouver un cadre, progresser à ton rythme et passer le cap de la première séance.

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Membres BodyMind réunis après une séance de CrossTraining accessible à tous à Ghlin

Première séance6 min de lecture

Première séance de CrossTraining : comment se préparer ?

Pas besoin de connaître les mouvements ni d'acheter du matériel. Voici ce qu'il faut savoir pour arriver serein à ta première séance.

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Communauté BodyMind réunie après une semaine d'entraînement à Ghlin

Progression7 min de lecture

Combien de séances de sport par semaine pour progresser ?

Deux séances peuvent déjà installer une vraie habitude et trois constituent une bonne moyenne. La meilleure fréquence reste celle que tu peux maintenir.

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Deux athlètes BodyMind après avoir franchi l'arrivée d'un HYROX

Préparation HYROX8 min de lecture

Comment préparer les 72 heures avant un HYROX ?

Les derniers jours ne servent plus à construire ta condition physique. Ils servent à arriver reposé, organisé et confiant sur la ligne de départ.

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Groupe BodyMind réuni avec le matériel utilisé pendant un entraînement de CrossTraining

CrossTraining7 min de lecture

Le CrossTraining : définition, déroulement et progression

Force, cardio, mobilité, gymnastique et haltérophilie : découvre comment ces disciplines sont réunies dans une séance structurée et accessible.

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Petit groupe de membres BodyMind réuni après une séance coachée à Ghlin

Coaching7 min de lecture

Coaching en petit groupe ou salle classique : que choisir ?

Le meilleur environnement n'est pas le même pour tout le monde. Compare l'autonomie d'une salle classique avec la structure d'un cours coaché.

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Athlète réalisant un exercice de wall ball pendant un entraînement fonctionnel

Entraînement6 min de lecture

Pourquoi entraîner sa force et son cardio pour la vie quotidienne ?

S'entraîner ne sert pas uniquement à modifier son apparence. Force, cardio, mobilité et coordination peuvent aussi rendre les efforts quotidiens plus accessibles.

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